Tips para el mejor descanso | Blog Nezt

La melatonina es la hormona encargada de promover el sueño a medida que la luz del día desaparece. Es decir, a medida que su producción aumenta, el cuerpo puede descansar plácidamente. Por eso, la melatonina es un elemento esencial en el ciclo de sueño y vigilia, que orienta nuestro ritmo circadiano. Sigue leyendo y descubre más sobre este proceso fundamental en nuestras vidas.

¿Has sentido que después de pasar una mala noche tu cuerpo tiene pesadez y te cuesta recuperar tu estado de ánimo habitual? No te preocupes, es completamente normal cuando no descansas bien. El sueño es parte imprescindible de la vida. Conoce algunas consecuencias de no descansar bien y cómo solucionarlas.

Para algunas personas, dormir en pareja es más una pesadilla que un sueño hecho realidad. Si éste es tu caso, te ayudamos a descubrir posibles causas por las cuales no puedes conciliar el sueño cuando compartes la cama, y algunos consejos que te ayudarán a resolver ese problema. 

Existen muchos hábitos que afectan la calidad del sueño. ¿Usar el celular antes de dormir es uno de ellos? Si quieres saber si es un mito o si te urge trabajar tu adicción al teléfono de una vez por todas, tienes que leer esto. 

Conciliar un sueño de calidad se ha convertido en uno de los desafíos más importantes en nuestros días, vivimos acelerados y con múltiples responsabilidades. Conoce a continuación algunas causas del mal sueño y consejos prácticos para dormir mejor cada noche.